ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΠΑΛΗ

Το παρόν βιβλίο έχει ως στόχο να παρουσιάσει τις βασικές πληροφορίες σχετικά με το ένα από τα δύο στυλ της πάλης, αυτό της Ελευθέρας. Χαρακτηριστικό αυτού του στυλ είναι ότι επιτρέπεται η πραγματοποίηση τεχνικών λαβών σε όλα τα μέλη του σώματος, δηλαδή και στα πόδια. Στους αγώνες Ελευθέρας έχουν δικαίωμα συμμετοχής άνδρες και γυναίκες και μπορούν να αγωνίζονται σε όλες τις διοργανώσεις, όπως εθνικά πρωταθλήματα και διεθνείς αγώνες.

Στο πρώτο μέρος του βιβλίου γίνεται μία σύντομη ιστορική αναδρομή του αθλήματος από την εμφάνισή του έως τις αρχές του 21ού αιώνα.

Στη συνέχεια αναφέρονται τα φυσικά προσόντα του αθλητή καθώς και ο κατάλληλος τρόπος βελτίωσής τους μέσα από μεθόδους και τρόπους διδασκαλίας που πρέπει να χρησιμοποιούνται για την ορθή εκμάθηση των τεχνικών λαβών.

Στο κύριο μέρος του βιβλίου παρατίθενται οι βασικές λαβές που χρησιμοποιούνται στο στυλ αυτό, χωρισμένες σε δύο ομάδες: σε αυτές που μπορούν να πραγματοποιηθούν στην όρθια θέση και σε αυτές που πραγματοποιούνται στην κάτω θέση (parter).

Στο τελευταίο κεφάλαιο γίνεται αναφορά στους αγώνες πάλης και στον τρόπο οργάνωσής τους.