ΑΔΥΝΑΤΙΣΕ ΒΡΕΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Πολλές δίαιτες μας κάνουν να χάσουμε κιλά, αλλά μετά τα κιλά μας επανέρχονται. Γιατί το αδυνάτισμα δεν εξαρτάται μόνο από τη δίαιτα.

Για τη Michele Freud, ψυχολόγο και ειδικευμένη σε διατροφικές διαταραχές, η απώλεια βάρους είναι σύνθετο πρόβλημα. Πρωτίστως πρέπει να ασχοληθούμε με τον ψυχισμό μας και να μην επιβάλλουμε στον εαυτό μας αυστηρή δίαιτα.

Η μέθοδος που προτείνει είναι να ξαναβρούμε την απόλαυση δημιουργώντας μια υγιή σχέση με την τροφή, που θα μας επιτρέπει να συμφιλιωθούμε με το σώμα μας, μπορούμε να αδυνατίσουμε μια και καλή. Χάρη σε πρακτικές συμβουλές και ειδικές ασκήσεις, μπορείτε:
• Να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που σας ωθούν να τρώτε.
• Να απαλλαγείτε από την ενοχή, αυτόν το λαθρεπιβάτη που υπονομεύει όλες σας τις προσπάθειες.
• Να διώξετε τους εσωτερικούς δαίμονες (φόβο, εξάρτηση, ντροπή) που σας κάνουν να τρώτε υπερβολικά.
• Να ανακαλύψετε τις πραγματικές επιθυμίες σας.