Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για την ευκολία της περιήγησης. Με τη χρήση της αποδέχεστε αυτόματα την χρήση των cookies. Πληροφορίες     OK
To Νο1 Ηλεκτρονικό πολυκατάστημα
Αγορά χωρίς εγγραφή
Δωρεάν αποστολή για αγορές άνω των 90€
Για τηλεφωνικές παραγγελίες
211 500 0 500
> > > ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ
 
 
 
   
 
proponisi me bari photo
proponisi me bari photo


ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ

BKS.0976046          
ΚατηγορίαΧΟΜΠΥ-ΣΠΟΡ
ΦΑΤΟΥΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ στην κατηγορία ΧΟΜΠΥ-ΣΠΟΡ
ΥποκατηγορίαΑΣΚΗΣΗ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Διαθεσιμότητα: Κατόπιν παραγγελίας
Χωρίς έξοδα αποστολής για παραλαβή από οποιοδήποτε eshop point!
από100.00 €
μόνο90.00 €
περιλαμβάνει ΦΠΑ

Προσθήκη στη wishlist
Περιγραφή
ISBN: 978-960-8410-97-8
Συγγραφέας: ΦΑΤΟΥΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ
Εκδοτικός οίκος: ΤΕΛΕΘΡΙΟΝ
Σελίδες: 696
Διαστάσεις: 21Χ29
Ημερομηνία Έκδοσης: Μάιος 2012

ΕΚΤΕΛΕΣΗ-ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Το βιβλίο αυτό αποτελεί μία σημαντική πηγή πληροφόρησης και οδηγό για όλους όσους ασχολούνται με την προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη.

1: ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΒΑΡΗ- Βασικές Κινησιολογικές Αρχές της 'Ασκησης με Βάρη
1.1 Σκελετός
1.2 Αρθρώσεις
1.3 Κινητικότητα των Αρθρώσεων
1.4 Επίπεδα και ’ξονες Κίνησης του Ανθρωπίνου Σώματος
1.5 Ενεργητικό Σύστημα
1.6 Μοχλοί
1.7 Κατηγοριοποίηση των Ασκήσεων
1.8 Κριτήρια Επιλογής Ασκήσεων
1.9 Στοιχεία Τεχνικής Επιτέλεσης
1.10 Η Μεθοδολογία της Διδασκαλίας των Ασκήσεων με Βάρη
1.11 Βασικές Έννοιες στην ’σκηση με Βάρη
1.12 Ονοματολογία των Ασκήσεων με Βάρη
Βιβλιογραφία

2: Ο ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
2.1 Τύποι Αντίστασης στη Δράση των Σκελετικών Μυών
2.2 Είδη Εξοπλισμού ’σκησης με Βάρη
2.3 ’σκηση Μυϊκής Ενδυνάμωσης σε Συνθήκες Αστάθειας
2.4 Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα των Μηχανημάτων και των Ελεύθερων Βαρών
2.5 Η Συντήρηση του Εξοπλισμού Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
2.6 Κριτήρια Επιλογής Μηχανημάτων Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης
Βιβλιογραφία

3: ΑΡΧΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΥΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
3.1 Πόσο Ασφαλής ή Πόσο Επικίνδυνη Είναι η 'Ασκηση με Βάρη
3.2 Γενικές Οδηγίες για την Πρόληψη Μυοσκελετικών Προβλημάτων στην Προπόνηση με Βάρη
3.3 Είδη Μυοσκελετικών Τραυματισμών που Παρατηρούνται στην Προπόνηση με Βάρη
3.4 Επικίνδυνες Ασκήσεις
3.5 Η Επίβλεψη του Χώρου Προπόνησης
3.6 Ειδικά Θέματα Ασφάλειας για την Προπόνηση με Βάρη
3.7 Είναι Ασφαλής η 'Ασκηση με Βάρη για 'Ατομα που Έχουν ή Ενδέχεται να Έχουν Καρδιοαγγειακά Προβλήματα;
3.8 Θέματα Ασφάλειας για την Προπόνηση Δύναμης με Βάρη στα Παιδιά και Έφηβους
Βιβλιογραφία

4: Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΗΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΒΑΡΗ
Ασκήσεις για τους μύες του θώρακα
Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης
Ασκήσεις για τους μύες των ώμων
Ασκήσεις για τους καμπτήρες μύες
Ασκήσεις για τους εκτείνοντες μύες του αγκώνα
Ασκήσεις για τους μύες του πήχη
Ασκήσεις για τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες
Ασκήσεις για τους μύες του ισχίου
Ασκήσεις για τους μύες του γόνατος
Ασκήσεις για τους μύες της ποδοκνημικής
Πολυαρθρικές ασκήσεις για όλο το σώμα
Βιβλιογραφία

5: Η ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
5.1 Ο Σχεδιασμός και η Κατασκευή Ενός Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.2 Οι Χωροταξικές, Λειτουργικές και Αισθητικές Προδιαγραφές του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.3 Η οργάνωση του Εξοπλισμού
5.4 Η Συντήρηση του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.5 Το Προσωπικό του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη


Βαθμολογία & Σχόλια προιόντος
Σύνολο ψήφων: 0 Σχολιάστε και ψηφίστε

Αναζήτηση στην κατηγορία ΧΟΜΠΥ-ΣΠΟΡ

Last viewed
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ (BKS.0976046)
proponisi me bari photo
Κατόπιν παραγγελίας
Wishlist
Share
100.00 € -10% = 90.00
Περιγραφή
Αξιολόγηση
Σχετικά
ISBN: 978-960-8410-97-8
Συγγραφέας: ΦΑΤΟΥΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ
Εκδοτικός οίκος: ΤΕΛΕΘΡΙΟΝ
Σελίδες: 696
Διαστάσεις: 21Χ29
Ημερομηνία Έκδοσης: Μάιος 2012

ΕΚΤΕΛΕΣΗ-ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Το βιβλίο αυτό αποτελεί μία σημαντική πηγή πληροφόρησης και οδηγό για όλους όσους ασχολούνται με την προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη.

1: ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΒΑΡΗ- Βασικές Κινησιολογικές Αρχές της 'Ασκησης με Βάρη
1.1 Σκελετός
1.2 Αρθρώσεις
1.3 Κινητικότητα των Αρθρώσεων
1.4 Επίπεδα και ’ξονες Κίνησης του Ανθρωπίνου Σώματος
1.5 Ενεργητικό Σύστημα
1.6 Μοχλοί
1.7 Κατηγοριοποίηση των Ασκήσεων
1.8 Κριτήρια Επιλογής Ασκήσεων
1.9 Στοιχεία Τεχνικής Επιτέλεσης
1.10 Η Μεθοδολογία της Διδασκαλίας των Ασκήσεων με Βάρη
1.11 Βασικές Έννοιες στην ’σκηση με Βάρη
1.12 Ονοματολογία των Ασκήσεων με Βάρη
Βιβλιογραφία

2: Ο ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
2.1 Τύποι Αντίστασης στη Δράση των Σκελετικών Μυών
2.2 Είδη Εξοπλισμού ’σκησης με Βάρη
2.3 ’σκηση Μυϊκής Ενδυνάμωσης σε Συνθήκες Αστάθειας
2.4 Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα των Μηχανημάτων και των Ελεύθερων Βαρών
2.5 Η Συντήρηση του Εξοπλισμού Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
2.6 Κριτήρια Επιλογής Μηχανημάτων Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης
Βιβλιογραφία

3: ΑΡΧΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΥΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
3.1 Πόσο Ασφαλής ή Πόσο Επικίνδυνη Είναι η 'Ασκηση με Βάρη
3.2 Γενικές Οδηγίες για την Πρόληψη Μυοσκελετικών Προβλημάτων στην Προπόνηση με Βάρη
3.3 Είδη Μυοσκελετικών Τραυματισμών που Παρατηρούνται στην Προπόνηση με Βάρη
3.4 Επικίνδυνες Ασκήσεις
3.5 Η Επίβλεψη του Χώρου Προπόνησης
3.6 Ειδικά Θέματα Ασφάλειας για την Προπόνηση με Βάρη
3.7 Είναι Ασφαλής η 'Ασκηση με Βάρη για 'Ατομα που Έχουν ή Ενδέχεται να Έχουν Καρδιοαγγειακά Προβλήματα;
3.8 Θέματα Ασφάλειας για την Προπόνηση Δύναμης με Βάρη στα Παιδιά και Έφηβους
Βιβλιογραφία

4: Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΗΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΒΑΡΗ
Ασκήσεις για τους μύες του θώρακα
Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης
Ασκήσεις για τους μύες των ώμων
Ασκήσεις για τους καμπτήρες μύες
Ασκήσεις για τους εκτείνοντες μύες του αγκώνα
Ασκήσεις για τους μύες του πήχη
Ασκήσεις για τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες
Ασκήσεις για τους μύες του ισχίου
Ασκήσεις για τους μύες του γόνατος
Ασκήσεις για τους μύες της ποδοκνημικής
Πολυαρθρικές ασκήσεις για όλο το σώμα
Βιβλιογραφία

5: Η ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
5.1 Ο Σχεδιασμός και η Κατασκευή Ενός Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.2 Οι Χωροταξικές, Λειτουργικές και Αισθητικές Προδιαγραφές του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.3 Η οργάνωση του Εξοπλισμού
5.4 Η Συντήρηση του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.5 Το Προσωπικό του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη

Δεν υπάρχει κανένα σχόλιο
Βαθμολογία    
email    
Σχόλιο (Τα σχόλια σε greeklish δεν θα γίνονται δεκτά)
Με την αποστολή αποδέχεστε τους Όρους και Προυποθέσεις χρήσης καθώς και τους όρους περί προστασίας προσωπικών δεδομένων όπως αναγράφονται στο site.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ BKS.0976046 ΦΑΤΟΥΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΦΑΤΟΥΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΧΟΜΠΥ-ΣΠΟΡ
81 ΧΟΜΠΥ-ΣΠΟΡ


Υπολογιστές
Ήχος - Εικόνα
Τηλεπικοινωνίες
Ηλεκτρικές συσκευές
Εργαλεία
Μουσικά όργανα
Security
Ηλεκτρονικά παιχνίδια
Gadgets & Παιχνίδια
Είδη γραφείου
Βιβλία
Ταινίες DVD - Blu Ray
    Stockhouse     Crazysundays     Eshop specials